لازم به یاد آوری است که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است. گرم کردن بدن قابلیت انعطافپذیری و انسجام ماهیچهها را افزایش میدهد. به عبارت دیگر ریسک آسیبدیدگی در زمان انجام حرکات کششی را که خود بهعنوان حرکات جلوگیریکننده از صدمهدیدگی شناخته میشوند را کاهش میدهد.
شنبه ۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۸
آموزش حرکات کششی تصویری (بخش اول)
![آموزش حرکات کششی تصویری (بخش اول) حرکات کششی](https://www.ifsm.ir/d/2017/02/25/3/2613.jpg)
حرکات کششی نه تنها در گرم کردن بدن جهت انجام فعالیت ورزشی بسیار لازم است بلکه می توان جهت سلامت و انعطاف عمومی بدن نیز از آن بهره برد.
ارسال نظر